המדיטציה הוכחה ככלי בלתי רגיל להורדת לחץ, התמודדות עם חרדות, חיבור אל ה'עצמי' ושיפור היצירתיות. ברמה הגופנית הוכח כי מדיטציה מורידה לחץ דם וממריצה את הגוף על מערכותיו השונות להתחיל בתהליך של ריפוי עצמי. שורה תחתונה – המדיטציה תורמת לרווחה האישית ולמצב הרוח הכללי.
בסדנא תלמדו מהי מדיטציה וכיצד להכנס למצב מדיטטיבי. עקרונות העבודה פשוטים ומתאימים לכל אחד. במהלך הסדנא ניצור הוויה של שיגרת מדיטציה יומית. התהליך כולל: תרגילי נשימה, שתי צורות של הרפיית שרירים, דמיון מודרך – בעזרת מדריך אך גם באופן אישי. שיאה של הסדנא בקבלת מסרים תוך כדי מצב מדיטטיבי.
משך הסדנא: שלושה מפגשים של ארבע שעות כל מפגש. רצוי להצטייד בביגוד נוח.
