בהרצאה זו נדון על חשיבות השינה בחיי אדם, יתרונות השינה התקינה לגוף ולנפש ושלבי השינה המרתקים. נתמקד במיוחד בבעיית נדודי השינה – הסיבות הפיזיות והנפשיות שיכולות לגרום לנדודי שינה, הקשר בין דיכאון נדודי שינה, הסוגים השונים של נדודי השינה והנזקים הנגרמים בגללם. בנוסף – נתמקד בדרכים לשיפור את איכות השינה ובטיפים לשינה טובה ואיכותית.
